Mam pytanie .Otórz ściągnąłem sobie te filmiki i każdy ma rozszerzenie wmv no i nie chce mi tego odtwarzać.Co mam zrobić bo mnie szlak już trafia pomóżcie.Tylko obrazu nie ma bo tam gdzie ma być dźwięk to jest.pomocy!! Pozdrawiam!! Van.dal
No nie wiem co z tymi jogurtami, czytałem różne diety to często one tam są.Panga może i syf, ale jest bez ości. Nie wiem czy by mi posmakował śledź, a jeśli tak to jaki?, Orzechy włoskie mogę dodać, a oliwa z oliwek to z czym podawać?
[...] latach przypomnialo. Przynajmniej na jakis czas do widzenia wszelkie WPC. APOKALIPSA, co ty sciemniasz jakas wode z mozgu robisz - ostrowia polprodukt gdyby nie serwatka cos tam laktoza.....o czym ty chrzanisz. WPC 80 tak samo dobre jak WPC Olimpa bez wzgledu na metke Nie musisz na olimpa nikogo tymi metodami przestawiac. wystarczy po tych [...]
o boszsze.. to ze masz slabe uderzenie to wina chudego nadgarstka..? zawsze sobie obiecuję ze nie będę się smiać no ale nie mogę sie powstrzymac jeszcze to "jem duzo tłuszczyku ale przybywa mi nie tam gdzie trzeba" nie no ja to ci radze poczytac wszystko co sie da na forum Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-13 10:24:46
Witam wrocilem z zagranicy i chcial bym wznowić treningi udalo mi sie tam zrzucić pare kg ze wzgledu na tamtejszy tryb zycia wymiary z konca Marca: http://files.tinypic.pl/i/00437/mtylfyu170o1.png waga 89,3 i aktualne : http://images.tinypic.pl/i/00437/hpy8137kiu3r.png Siłownia 7x w tygodniu +abs II 3 razy w tygodniu Tak jak pisalem wcześniej [...]
[...] jest wchłaniana białko dobre, więc możesz kupować dalej (cfm też b.dobre) a co do cyklu w przyszłości...dla świętego spokoju zrób sobie przerwę i łykaj jakieś inne białko wysycenie jest wskazane, biorąc pod uwagę fakt, że tego mono nie jest tam tak mało! dobra...spadam na poprawkę z współczesnych systemów politycznych! Życzyć mi powodzneia!
[...] nie siedze bo tylko rok z hakiem a co do treningu tez zbytnio sie na tym nie znam iz mi tez pomagali układac plan , znaczy sie ja brałem gotowca tylko niektóre ciwczenia pozmieniane poczytaj o treningu w domowych warunkach cos na pewno ułozysz a jak nie to tam ci pomoga z planem http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Możesz spróbować trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Masz tam też kolejność partii mięśniowych i musisz sobie dobrać do nich ćwiczenia które jesteś w stanie wykonać w domu i odpowiadają twojej sprawności. Do tego możesz oczywiście najlepiej w dni które nie ćwiczysz [...]
Brutus jesteś śmieszny!! tam w jest napisane JAK ci pomgogłem poprosze o soga jeżeli mówisz o mnie!! a nie Daj mi soga!! Po drugie wiesz nic nie wiem nie umiem wogóle pudełka otworzyć od aminowkwasów!wogóle co to są suple??!! Czepiasz ale to jest twoja sprawa SUPER SILNY KULTURYSTO! SoMe
[...] przed snem. Zamaist tego kanapki z chuda wedlina, tunczykiem, jajko na twardo, jakies warzywko, ser zolty... Przed snem ok. 22 tuńczyk / 50-60 g twarogu chudego Aaaa i ja tam gdzieś bym jeszcze tran wstawił (czy moze być w kapsułkach?) Z góry wielkie dzięki. No i ostatnie pytanie. Jestem niskiego wzrostu czy więc ta dieta na masę pomoże mi w [...]
[...] exe. Waga to pokazuje różne rzeczy, nie kieruj się tym. Z doświadczenia wiem l, że osoby które oceniają swój bf na oko zaniżają go dosyć mocno. Jeśli twierdzisz że kiedyś tam miałeś 14% to miałeś realnie powyżej 15%. Zredukuj, bo nawet nie wiesz pewnie jak ten proviron działa, bo nie czytałeś prac naukowych tylko jakieś koksiarskie skróty albo [...]
[...] bialy chudy, grahamki z tunczykiem, maslanka, albo bialo Termitku wiesz mi to sie jakos nie widzi tak sie zaczac rozkladac w szkole z tym ryzem itd. Hyhy i Do Marcina hyhy tam u gory co napisales to chyba moja wypowiedz albo jakas podobna. NO ale tak czy tak to jest posilek potreningowy najpierw ww proste, a pozniej po 40 minutkach posilek [...]
[...] tej siłowni, bo jeżeli dopiero zaczynasz, to lepiej sobie zrób solidniejsza podstawę. Co do działania "Tribulusa" na pewno coś daje w połączeniu z innymi suplementami czy odżywkami. Branie jednego suplementu nie ma znacznego sensu. Ciągle jednak irytuje mnie szufladkowanie ludzi "mi nie pomogło, innym na pewno też nie" [...]
chodze do silowni atleta na konarskiego (jest tam tez klub bokserski spartakus).a co do zawodow... hmmm, czy mogly mi powiedziec jaki jest rekord Polski w mojej kategorii wagowej w wieku 18 lat? czy rzeczywsicie tylko 140kg? :/
I mleko 0.5% 250ml + owsianka 100g + twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 40g (pol kieliszka jakos) II kanapki tam miales jakies z ciemnym chlebem + 70g gainera + mleko o.5% 250ml III ryz 100g + piers 200g IV ryz 100g + piers / twarog chudy 200g V twarog chudy 200g + oliwa z oliwek tyle samo co rano. Prosze sprawdzić i powiedzieć mi czy może być [...]
j.szatan mi sie wydaje ze juz raz zakładałes temat w dziale dla zaawansowanych tam puma poprawaił tobie plan albo sie myle http://www.sfd.pl/Full_Body%2E%2E_Redukcja_si%C4%99_zbli%C5%BCa_%25%2D_-t488411.html http://www.sfd.pl/Redukcja_si%C4%99_zbli%C5%BCa%2E%2E_czas_na_zmiany_%25%2D_-t489166.html [...]
[...] ma, kontuzja kolana i nie trenuje, a zatem nie chce mi sie trzymac michy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo, nie pamietam jakie konkretnie, ale prawie wszystko bylo walone co jest. 8. TRENING: mma 5x/tydzien 9. CEL CYKLU: nie ma celu raczej bo nie ma cyklu, a tadek z wit c na poprawe [...]
no oki zobacze troche przez takie wypowiedzi odechcialo mi sie biagac...ale co tam..loozik..zobacze teraz jaki bede mial w skzoel czas to wam napisze..hehe pozdro
mi to co jedynie przeszkadza na siłowni jest to, że nie ma tam ogrzewania i w zimę nieźle piź*** ze się wytrzymać nie da ale trzeba być twardym aaa i telefon od mojej starej ,, kiedy będziesz w domu??''
